Novo estudo questiona quanto tempo devemos dormir
Durante décadas, a recomendação de dormir oito horas por noite foi tratada quase como uma regra universal. Mas pesquisas recentes ...
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Assistir TV ou ouvir música antes de dormir ajuda ou atrapalha o sono? Veja o que dizem os especialistas
Você já ouviu que o ideal é evitar qualquer estímulo digital antes de dormir — especialmente televisão. No entanto, para ...