Levar o smartphone para o banheiro pode parecer um hábito inofensivo, mas um estudo publicado na revista científica PLOS One revelou que eleva significativamente o risco de hemorroidas. Segundo Trisha Pasricha, gastroenterologista da Escola de Medicina de Harvard e pesquisadora chefe do estudo, usuários de celular no vaso sanitário têm 46% mais chances de desenvolver hemorroidas.
A pesquisa analisou 125 adultos durante colonoscopia preventiva e constatou que metade dos usuários de smartphone relatou permanecer mais tempo no vaso sanitário devido à distração com os aparelhos. Ao sentar-se no vaso, ao contrário de uma cadeira, o corpo não recebe suporte adequado, aumentando a pressão sobre o assoalho pélvico e as hemorroidas.
As hemorroidas são pequenas protuberâncias altamente vascularizadas localizadas na junção do reto com o ânus. Quando aumentam de tamanho devido ao esforço para evacuar, podem causar dor, coceira, ardência e sangramento.
Como reduzir o risco de hemorroidas
Especialistas indicam medidas simples para prevenção:
- Seja breve
O tempo máximo recomendado no vaso sanitário é de cinco minutos. Caso não consiga evacuar, levante-se, movimente-se e tente novamente mais tarde. - Deixe o celular de lado
Se usar o smartphone para relaxar, siga a “regra dos dois TikToks” e faça pausas frequentes para evitar permanecer sentado por tempo excessivo. - Adote a postura correta
Manter os joelhos acima dos quadris, por exemplo usando um banquinho, facilita a passagem das fezes e reduz pressão sobre o reto. - Consuma mais fibras
Alimentação rica em fibras ajuda a amolecer as fezes, evitando esforço excessivo durante a evacuação. Produtos integrais, legumes, verduras e frutas são recomendados. - Procure um médico quando necessário
Não há motivo para constrangimento. Consultar um especialista permite tratar problemas precocemente e evitar complicações.
Hemorroidas ainda são um tabu
Estima-se que mais da metade dos adultos tenha hemorroidas em algum momento da vida. Apesar da frequência, o tema ainda gera constrangimento e muitos buscam atendimento médico apenas em estágios avançados.
O professor Mauro D’Amato, da Universidade LUM, na Itália, destaca que pesquisas sobre fatores genéticos e ambientais relacionados às hemorroidas são recentes. Estudos indicam regiões no genoma associadas a maior risco, mas o interesse público tem crescido, principalmente por influenciadores digitais que abordam o assunto.
Smartphones e jovens
Trisha Pasricha observa aumento de casos em pessoas mais jovens, com os smartphones desempenhando papel importante. Na Alemanha, mais da metade dos adultos leva o celular para o banheiro, e entre os jovens de 25 a 34 anos esse percentual supera 80%.
O problema não é totalmente novo. Antes dos celulares, a distração com jornais já era conhecida por prolongar o tempo no vaso sanitário. Porém, redes sociais são projetadas para prender a atenção por longos períodos, aumentando a exposição ao risco.
Segundo Ulrich Tappe, gastroenterologista, o principal fator para hemorroidas continua sendo o esforço durante a evacuação e hábitos alimentares inadequados. Smartphones apenas intensificam o tempo sentado, mas a prevenção depende de postura correta, dieta equilibrada e atenção aos sinais do corpo.
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